ダイエット茶・飲料・スープ：今話題の やせると評判の ダイエット方法 効果 感想 体験談

野菜スープを使ったスープダイエットは誰でも簡単にできるダイエット方法です。ダイエット中は、この野菜スープを夕食時に必ず1杯以上食べ、それを1週間続けて毎日食べるのです。また満腹になるまで食べても良いということです。

こんなスープダイエットをもっと効果的に実践したい場合は、スープを飲むだけでなく、肉類や焼き魚をできるだけ避けたり、揚げ物やパン、クッキーなどを控え、甘味料を摂らないようにするなどの決まりごとを守るようにするといいでしょう。

毎日この野菜スープを食べ続けるのは飽きてしまうのではないかと心配な人もいるかもしれませんが、基本的にどんな味をつけても大丈夫なのでしょう油やポン酢、お味噌など色々な味付けでバリエーションを楽しみながら続けましょう。

また不規則な生活のために夕食を決まって食べることができない人は、朝食や昼食のときに食べても大丈夫です。野菜スープダイエットは、この野菜スープを食べられるときに無理することなく食べればいいわけです。

ダイエットはその食欲との戦いだという人も多いことと思いますが、この野菜スープダイエットの場合は、野菜スープはお腹いっぱいになるまで食べることができますし、肉類も蒸したりするのであれば食べても問題はないのです。

またこの野菜スープダイエットで使う野菜スープは子供からお年寄りまで誰が食べても体に良いものです。そのため、家族がみんなで食べてもいいというわけです。ただ、スープダイエットを行うときは、持病がある人などは念のためかかりつけの医師に相談するなどしてからの方がいいでしょう。

そんなダイエットの効果のみならず、体にもよいとされる野菜スープを利用したスープダイエットは、体の内側からきれいにしてやせたい人にとってはもってこいのダイエット方ということができるでしょう。

スープダイエットのメリット1つ目は、やるべき事がシンプルでストレスが少ないダイエット法だという事です。メリットの2つ目は、実際に痩せるという事です。

ダイエットスープ自体の総カロリーは、600～700キロカロリーくらいです。スープダイエットでは、時折食べるフルーツは500キロカロリー程度で、野菜類は300キロカロリー程度です。スープダイエット中の7日間のうち、肉が食べられない5日間に、たっぷりの野菜スープや果物、野菜を食べたとしても、1日の摂取カロリーは1500キロカロリーくらいなので、まずほとんどの人がやせるはずなのです。

ダイエットについてある程度知識を持っていないとしても、問題なくだれでも取り組むことができるのがスープダイエットのメリットのひとつといえます。スープダイエットにはデメリットもあり、たんぱく質の絶対量が足りないという事です。

もちろんすぐに健康を害する事はありませんが、肉を食べる日の量で、足りないたんぱく質の不足分を補完するという、かなり偏った栄養摂取方法になっています。炭水化物の量が足りないという事もデメリットで、スープダイエットのスケジュールで得られる炭水化物の量は、果物から得られる小さい量の糖に偏ってしまっている点です。

糖分の摂取量が足りないと、血液中の血糖値や中性脂肪量の調整が難しくなるため、そんな栄養面の問題から言うと、スープダイエットのスケジュールは少し無理があるといえるかもしれません。

デメリットのあるスープダイエットで仮に痩せられれたとしても、スケジュールを終えるとリバウンドしてしまうという悪循環も考えられます。このように、スープダイエットは短期の間にダイエットしたい場合に利用するダイエット法といえます。

スープダイエットのためのダイエットスープのレシピを以下に紹介しますので、これでダイエットに挑んでみましょう。材料として、玉ねぎ 大3個、キャベツ1/2個、セロリ 1/2～1本、ピーマン 大1個を用意し、それぞれを一口大に切っておきましょう。

野菜を準備したら大き目の鍋にチキンスープの素1個、ホールトマト1缶と共に入れ、水をひたひたまで加えたら10分煮込み、あとは好みで煮込むようにします。仕上げは塩コショウで味付けし、好みによりチリソースやカレーパウダーを加えれば、ダイエットスープのできあがりです。

ダイエットスープは決められた7日間のスケジュール内で食べるもので、1日目はスープとフルーツを食べます。食べるフルーツはバナナを除くすべてのフルーツがOKで、水分は水か100％果汁のジュースです。2日目はスープおよび野菜を食べる日ですが、野菜を油を使わなければどういう調理法でもかまいませんし、食べる野菜は、豆類、スイートコーンを除けばなんでも食べられます。

3日目にはスープ、フルーツ、そして野菜を食べますが、ダイエットスープ、野菜、フルーツどれも好きな量を食べられます。4日目にはスープ、バナナ、そしてスキムミルクを摂りますが、バナナは3本食べるようにし、水を多目に飲みむのですが、スキムミルクは適量を５００CCの水で溶くようにして飲みます。

5日目にはスープと肉、トマトを食べますが、肉は豚肉か皮なしの鶏肉、または煮魚350～700ｇ、トマトを6個まで食べても大丈夫です。6日目はスープ、牛肉、そして野菜を食べる日で、牛肉野菜共にいくら食べても大丈夫で、1杯ダイエットスープを飲みます。最後の日には、野菜と玄米、フルーツジュースを摂るのですが、野菜、玄米、１００％のフルーツジュースを摂り、ダイエットスープは1杯飲むようにします。

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