スープダイエットのメリットとデメリット
スープダイエットのメリット1つ目は、やるべき事がシンプルでストレスが少ないダイエット法だという事です。メリットの2つ目は、実際に痩せるという事です。
ダイエットスープ自体の総カロリーは、600～700キロカロリーくらいです。スープダイエットでは、時折食べるフルーツは500キロカロリー程度で、野菜類は300キロカロリー程度です。スープダイエット中の7日間のうち、肉が食べられない5日間に、たっぷりの野菜スープや果物、野菜を食べたとしても、1日の摂取カロリーは1500キロカロリーくらいなので、まずほとんどの人がやせるはずなのです。
ダイエットについてある程度知識を持っていないとしても、問題なくだれでも取り組むことができるのがスープダイエットのメリットのひとつといえます。スープダイエットにはデメリットもあり、たんぱく質の絶対量が足りないという事です。
もちろんすぐに健康を害する事はありませんが、肉を食べる日の量で、足りないたんぱく質の不足分を補完するという、かなり偏った栄養摂取方法になっています。炭水化物の量が足りないという事もデメリットで、スープダイエットのスケジュールで得られる炭水化物の量は、果物から得られる小さい量の糖に偏ってしまっている点です。
糖分の摂取量が足りないと、血液中の血糖値や中性脂肪量の調整が難しくなるため、そんな栄養面の問題から言うと、スープダイエットのスケジュールは少し無理があるといえるかもしれません。
デメリットのあるスープダイエットで仮に痩せられれたとしても、スケジュールを終えるとリバウンドしてしまうという悪循環も考えられます。このように、スープダイエットは短期の間にダイエットしたい場合に利用するダイエット法といえます。
カテゴリー：ダイエット茶・飲料・スープ
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